Как выглядеть моложе 10 способов

красота и здоровье, уход за лицом и телом

Женщина в возрасте после 30 задается вопросом — как выглядеть моложе своих лет. Мы начинаем прибегать к различным уловкам — макияж, посещения салонов красоты для комплексного ухода за лицом и телом, выполение аналогичных процедур  в домашних условиях. Делаем косметический массаж лица.

Труднее всего по статистике начать правильно питаться — хотя именно это главный фактор, влияющий на поддержание молодости тела и хорошего настроения.

как выглядеть моложе 10 способов

В этой статье мы дадим важные советы, которые не сделают дыру в Вашем бюджете и доступны для любой женщины. Для них не нужны специальные приспособления — главное — Ваше желание, позитивный настрой и регулярное соблюдение хотя бы нескольких нижеприведенных правил.

Только Вы решаете — брать себя в руки и блистать в любой обстановке как королева, или лениться и откладывать все на завтра в надежде на чудо 😉

Как выглядеть моложе ТОП 10 способов

1. Короткая стрижка.

Как утверждают многие стилисты — это наиболее простой метод скрыть морщинки на лице. Возможно дело ещё и в том, что такая укладка волос всегда выглядит аккуратно, а длинные локоны женщины любят формировать в хвостики и гули на бегу, которые очень старят своей «серостью » и неаккуратностью.

2. Чеснок — залог молодости.

Уже давно известно, что чеснок может продлить жизнь клеткам кожи. Согласно недавнему исследованию Американских ученых, жизнь кожные клетки, обработанные чесноком, прожили более чем в 7 раз дольше, чем другие аналогичные клетки. Конечно же, не стоит тут же налегать на чеснок, но пара зубчиков каждый день, непременно, принесут пользу. Только не забудьте позаботиться в свежести дыхания=)

3. Брови тоже стареют.

После 35 у большинства людей брови имеют тенденцию разрастаться и приобретать неухоженную форму, и это, безусловно, старит лицо. Как это исправить — читайте здесь.

4. Дышите правильно.

Легкие также достигают пика собственного развития приблизительно к 25 годам. Но обычное упражнение – несколько глубоких дыхательных движений, выполняемых пару раз в день, поможет вам сохранить молодость легких, а вместе с этим и запас жизненной энергии. Дышите , представляя как Ваши легкие и живот наполняются кислородом, задержите дыхание — продолжая представлять, что в это время поток воздуха циркулирует по всему телу, разнося в каждую клеточку важные элементы. Далее сделайте долгий выхох — чтоб выпустить весь отработанный воздух вместе с токсинами — да-да — уже давно доказано, что так можно и почистить организм от вредных веществ.

Желательно выполнять такое упражнение хотя бы по 5 минут в день. Это придаст Вам энергии и сияние коже.

5. Работайте над правильной осанкой.

Даже если 70-летний человек строен, прям, имеет, как говорят, легкую походку и сияние в глазах, то он выглядит на несколько десятков лет моложе. Для поддержания хорошей осанки многие доктора предлагают очень простое упражнение.

Встаньте спиной к стене. Удостоверьтесь, что ее касаются плечи и ягодицы. А затем проведите рукой между нижней частью спины и стенкой и прижмите к ней ноги так, чтобы место между стеной и бедрами сократилось до минимума либо пропало вообще. Досчитайте до 30. Выполняйте этот комплекс упражнений до тех пор, пока умение правильно держать спину не войдет в привычку.

6. И еще немного об осанке.

Предлагаемое упражнение наилучшим образом сразу же повлияет на мускулы спины, живота и ягодиц, что чрезвычайно важно для поддержания отличной осанки.

Лягте на спину, и согните обе ноги. Не отрывая ног от пола, приподнимите верхнюю часть тела. Медленно вернитесь в начальное положение.

Повторите это упражнение не менее 10 раз. Также можно проделать его с руками, вытянутыми вдоль тела, а потом с ладонями под подбородком и, в конце, вытянув руки вперед.

7. Плечам тоже стоит уделить внимание.

Конечно же, хорошо было бы укреплять плечи на специальном тренажере с плечевыми дисками. Но можно переменить и обыкновенные гантели.

Поднимите одну руку с гантелью вперед, отведите в сторону, опустите. Поднимите руку в вправо, подведите вперед, опустите. Повторите этот цикл 10 раз, а затем выполните то же самое с другой рукой.

8. Нагружайте твердеющие мускулы.

Гибкость и упругость — показатель юности. У спортсменов редко возникает вопрос — как выглядеть моложе. Между тем у почти всех людей с возрастом показатели гибкости и упругости начинают понижаться. Важная задача — предупредить эту утрату.

Выполняйте как можно чаще упражнение для укрепления мускул позвоночника и подколенных сухожилий, они могут отвердевать из-за постоянного сидения столом.

9. Пейте больше воды.

С годами межпозвоночные диски начинают усыхать, утрачивая свою естественную влагу. Пейте каждый день как минимум 7-9 стаканов жидкости для восполнения запасов воды в организме. Чай, суп и другие напитки не считаются. Не смешивайте питье с едой и тем более не запевайте после трапезы, этим вы только разбавляете желудочный сок и смываете его с ферментами для переваривания в кишечник. Зачем заставлять желудок трудиться в два раза больше. А вот выпив воду за 20 минут до еды на голодный желудок — окажете себе большую услугу. Жидкость быстро впитается, и даст отчасти чувство насыщения — предупредив переедание.

10. Сон — немаловажная часть жизни.

Известно, что ничто не старит людей так, как постоянное недосыпание. Сочетайте здоровый сон со всем вышеперечисленным, и вы будете выглядеть на несколько лет моложе. Ученые доказали, что многие вещества, отвечающие за поддержание молодости и сил в организме вырабатываются с 24часов только при условии, что вы уже спите, в обратном случае происходит переизнос.

Мое личное мнение — женщина выглядит на столько, на сколько она себя чувствует. Нужно научиться с легкостью принимать все повороты судьбы, зачем Вам груз проблем? от этого они быстрее не решаться — а вот позитивное, оптимистичное настроение и взгляд на жизненные ситуации — помогает всегда!

Ну и несколько видео по теме Как выглядеть моложе своих лет — Вам в помощь.



Женский журнал Блеск — красота

Комментариев к статье: 8
  1. Анелла

    Ой, фраза — после 30 -меня насторожила))) Не задумывалась о возрасте как-то, просто вела здоровый образ жизни и ухаживала за собой, говорят, ничего сохранилась*))) Я знаю, как выглядеть моложе, 10 способов тоже очень полезны, но по-моему самое главное — не зацикливаться на возрасте!!!

    Ответить
    1. Валюнчик

      Ой, я абсолютно согласна, можно знать, как выглядеть моложе, 10 способов и более, но если у тебя нет внутренней установки на молодость, то… Каждый день надо над собой работать в этом направлении и результат будет на лицо, в прямом смысле слова*))

      Ответить
  2. kisska

    Советы, как выглядеть моложе 10 способов, очень актуальны! Но если ты не следил за собой до 30 лет, то чтобы вернуть себе внешнюю молодость, понадобиться далеко не 100 способов*)))) Береги внешность с молоду!!!

    Ответить
  3. Незабудка

    В вопросе, как выглядеть моложе10 способов, необходимо все их соблюдать. Нельзя акцент делать на чем-то одном. Важны и прическа, и макияж, и ежедневный уход за собой, и внутренний настрой!!!

    Ответить
  4. Малыwка

    Многие знают, как выглядеть моложе, 10 способов и нетолько, но… Кроме того, что надо это знать, надо еще и делать! Прикладывать усилия, под лежачий камень вода не течет!

    Ответить
  5. Бусинка

    Информация о том, как выглядеть моложе, 10 способов — это только верхушка айсберга, для сохранения свой красоты необходимо много усилий прикладывать. И в этом здорово может помочь наглядный видео-пример, как все делать. А дальше дело за вами!

    Ответить
  6. Масяня

    Все зависит от самой женщины! Каждая из нас хочет знать, как выглядеть моложе, 10 способов и нетолько 10. Но, кроме знания, надо еще и действовать. Спасибо администраци за видео уроки!

    Ответить
  7. Женя-Женечка

    Действительно, как выглядеть моложе 10 способов, очень помагают в том, чтобы сохранить молодость. Причем, и не только формальную внешнюю, а и внутреннюю, что очень ценно!!!

    Ответить
Добавить комментарий

Данные не разглашаются